冬至日是公历12月21-23日交节的节气，太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，此后白昼渐长，阳气初生。它标志“数九寒天”开启，是“四时八节”之一，有“冬至大如年”之说，民间有祭祖、北方吃饺子、南方吃汤圆等习俗。

太极定式以马步为核心步型，双脚平行大开立、屈膝半蹲至大腿近平行地面，重心下沉稳于两腿间；上肢一手向前微屈探出、掌型舒展，一手抬至头部斜上方、腕部轻扬成弧形，同时保持腰背正直、松肩坠肘，整体做到下盘沉稳、上半身舒展，体现太极中正安舒、刚柔并济的特点。

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